ogoyukin

Сейчас детских хоккей получил очень большое развитие: создается множество ледовых дворцов, детских хоккейных площадок, различных секций по хоккею.

Наряду с широким и почти повсеместным распространением, детский хоккей столкнулся с немалыми трудностями. Одна из сложнейших проблем – это подбор правильных физических нагрузок для детского организма. Один из способов процесса обучения катания хоккеиста на коньках – кататься без клюшки с помощью специальных приспособлений. Катание без клюшки способствует удержанию равновесия естественным образом.

Очень важен подбор коньков, клюшек и шайб для тренировок юных хоккеистов, поскольку все это напрямую связано с нагрузками и рациональным использованием сил. Зачастую детям покупают коньки навырост, что значительно увеличивает нагрузку. Клюшку также необходимо подобрать детскую, подходящую ребенку по росту, весу и толщине палки. Неправильно брать взрослую и отпиливать у нее часть — палка все равно толстая и толком обхватить ее не удается. Шайбы для детей лучше покупать стандартных размеров, но более легкими по весу. Изначально у ребенка может быть выработан неправильный навык владения клюшкой или коньками, если хотя бы один из них не подходит ему по силам и возрасту. Например, слишком тяжелая клюшка влияет на осанку и работу мышц спины, а поскольку скелет ребенка еще неокрепший, то последствия могут быть достаточно тяжелыми.

Тренировка юного хоккеиста, как ни странно начинается не с хоккейной подготовки, а с развития мышечного аппарата, ловкости, двигательных навыков. Важна многосторонняя подготовка, которая бы включала в себя подборку из всех видов спорта. Количество тренировок для юных спортсменов не должно превышать 3-4 раз в неделю.

В период начальной подготовки все упражнения на различные группы мышц лучше всего детям выполнять вне льда, и только после приобретения навыков можно выходить на лед.

Поскольку перед игроком ставиться задача — отыграть матч в достаточно быстром темпе, то большие нагрузки хоккеист должен уметь выносливо переносить.

Детский и подростковый возраст является тем возрастом, в котором лучше всего начать тренировать выносливость. Упражнения для развития выносливости целесообразно планировать на вторую половину тренировки. Двигательная деятельность хоккеиста строится таким образом, что все движения он должен мастерски оттачивать — тут важно такое качество как ловкость. Ловкость начинается с овладения некоторыми видами физических упражнений из следующих видов спорта: основной и спортивной гимнастики, акробатики (кувырки, перевороты, кульбиты); легкой атлетики (различные виды прыжков, метаний); подвижных и спортивных игр, требующих умения быстро переходить от одних действий к другим и упражнения в равновесии.

Завершают физическую подготовку хоккеиста упражнениями на развитие гибкости, которая позволяет выполнять различные упражнения, с большой амплитудой. При недостаточном развитии суставов у хоккеистов могут возникать травмы во время игры, снижаться уровень подвижности и маневренности на льду, уменьшаться темп движения во время катания.

Мамы и папы ведут своих детей на тренировки не только для того, чтобы умиляться образу маленьких хоккеистов.

Одних на лед приводят собственные нереализованные мечты, других — стремление утихомирить гиперактивного ребенка, третьим просто нравится хоккей. Уже после первых занятий родители замечают, как меняется их малыш…

Спортивный интерес

Маленький хоккеист уже больше не расстраивается, когда что-то не выходит с первого раза, и не плачет, если обидел сверстник. В маленьком человечке начинает проявляться характер. Он будет упорно добиваться цели и не даст себя в обиду. А еще станет самостоятельно собирать форму, возить с ней сумку на колесиках и напоминать взрослым про тренировки. Он не захочет пропускать ни одного занятия. Ребенок охотно будет соблюдать режим, принятый в его спортивной школе или секции по хоккею. Научится принципам мужской дружбы: не давать своих в обиду, быть одной командой, уметь принимать поражения.

Хоккей закаляет не только характер, но и организм. Те, кто им занимается, практически не болеют простудными заболеваниями. Во время ледовых катаний и так называемых сухих тренировок в спортзале, которые также предусмотрены в хоккее, работают все группы мышц. Есть и уникальная особенность: голеностоп, например, укрепляется только при совершении движений на коньках — при занятиях фигурным катанием, шорт-треком или хоккеем. Хоккеисты не жалуются на аппетит. Если раньше накормить ребенка было проблемой, то после тренировок он сам потребует и первое, и второе, и компот.

Дети, занимающиеся спортом, с успехом осваивают учебную программу детского сада или школы, ведь давно известно, как положительно на умственном развитии сказывается физическая активность.

С пинеток – на коньки

Как-то в одной спортивной передаче, рассказывавшей о карьере известного хоккеиста, прозвучало: „В хоккей пришел поздно — в возрасте девяти лет…” В большом спорте возраст играет важную роль: чем раньше ребенок начнет тренироваться, тем лучше. Во-первых, малыши пластичнее детей школьного возраста. Во-вторых, считается: для того чтобы стать одним из лучших ста специалистов в своей области, необходимо потратить на это десять тысяч часов. Выходит, что при тренировках в режиме пять дней в неделю по два часа ежедневно для достижения титула чемпиона потребуется двадцать лет…

Даже если родители не прочат своему ребенку головокружительную карьеру в хоккее, спортивную жизнь при возможности начать следует как можно раньше. Мотивы все те же — приучение к дисциплине и укрепление здоровья. Конечно, вставать на коньки в два годика не стоит: скелет ребенка еще не окреп и катание на льду может вызвать искривление ножек. Первое знакомство с катком лучше устроить годика в четыре, именно с этого возраста, как правило, начинают набирать в секции по хоккею. Однако не стоит требовать от ребенка безоговорочного выполнения команд тренера: осознавать, что от него хотят, он начнет лишь ближе к пяти годам. Тогда же и придет понимание: где свои ворота, а где — чужие, лучше дать пас игроку своей команды, чем, расталкивая и своих, и чужих, пытаться забить гол самому. Кстати, забивать гол ребенок вовсе не обязан. Уже в первые месяцы тренировок опытному тренеру станет ясно, к чему мальчуган склонен больше всего — быть нападающим, защитником или вратарем. Каждый маленький спорт- смен — уже индивидуальность. Кто-то после трех занятий запросто едет спиной вперед, а кто-то и через полгода неуверенно стоит на коньках.

Пожалуй, самый важный выбор — это выбор тренера. Важен не только его опыт работы с детьми, но и стиль тренировок. Например, тренеры западной школы на протяжении года занимаются исключительно обучением технике стартовых шагов, уверенному катанию на коньках, не позволяя воспитанникам брать в руки клюшку. Приверженцы советской школы совмещают развитие навыков катания и непосредственно обучение азам хоккея, чтобы ребенок не потерял интереса к самой игре. Одни доводят до совершенства какой-то определенный навык и только затем двигаются дальше, другие идут по комплексной программе: и катание на скорость, и прыжки, и прохождение виражей, и кувырки на льду…

Хорошего тренера определяют не только профессиональные качества, но и личностные. Позволяя себе повышать на ребенка голос, раздражаясь, вряд ли он сможет добиться желаемого. Да и понравится ли это родителям? Излишне мягким в спорте также быть нельзя. Маленький спортсмен должен понимать, что, если он, например, нарушает дисциплину на тренировке, за это последует наказание: двадцать приседаний или, например, прыжков через бортик…

Тренер должен стать для ребенка авторитетом. И родителям не стоит вмешиваться в процесс тренировок. Вот почему тренер — тот человек, которому безоговорочно доверяют и с методами которого априори согласны.

Клюшка, шайба, два конька

После выбора тренера дело за малым — приобрести экипировку. Мероприятие это затратное, не зря хоккей относят к дорогим видам спорта. Мало того что ежемесячные тренировки стоят дороже минимального показателя заработной платы по стране, так еще и форма обойдется в копеечку. Но не стоит на ней экономить: обмундирование хоккеиста выполняет защитную функцию, поэтому оно должно быть качественным и специально предназначенным для игры в хоккей. Согласно правилам безопасности, на лед ребенок должен выйти в шлеме, крагах (перчатках), налокотниках, наколенниках, ракушке (защите паховой области), специальных шортах, защите на грудь и шею, а также на профессиональных хоккейных коньках. В комплект формы также входят нательное белье, гетры (или гамаши) и майка. Многое из этого прослужит долго. Единственным требованием, предъявляемым к клюшке, является соответствие так называемого хвата. Обычно у правшей левый хват, и наоборот, но лучше убедиться в этом, попросив ребенка взять в руки клюшку так, как ему удобно. Рука, которая окажется ниже, и определит хват. Длину клюшки нужно измерять по ребенку, обутому в коньки: верхний конец должен находиться на уровне носа.

Первая пятерка

Ребенок облачен в форму хоккеиста и выходит на лед. Теперь даже неловко звать его „малыш” и „зайка”… Приберегите уменьшительно-ласкательные прозвища для дома. На льду стоит игрок, на которого смотрит вся команда.

Как и в любом детском коллективе, в хоккейной секции быстро определяются лидеры. И может быть, ребенку не удастся показать себя сразу, и его не включат в первую пятерку ведущих игроков команды. Но хоккей очень динамичен: сегодня ты сидишь на скамейке запасных, а завтра забиваешь решающий гол. Все в руках маленького игрока и его больших помощников — родителей.

Источник: Журнал: «Лиза. Мой ребенок», январь 2015

О методах подготовки юных хоккеистов

Одна из основных проблем детского хоккея правильность (или неправильность) подбора тренерами тренировочных нагрузок для самых маленьких, только пришедших в школы, хоккеистов. Как правильно учить кататься на коньках, какие развивающие упражнения предложить, чтобы не деформировать несформировавшиеся до конца костные ткани, какие выбрать нагрузки, чтобы не повредить нежные мышцы? Как, наконец, вести себя с ребенком, впечатлительными обидчивым по своей природе? Правильные ответы на эти вопросы,

как частенько выясняется, знает далеко не каждый тренер, причем в вину это ставить специалистам язык не поворачивается, ведь работать с детьми вообще — задача архисложная. О том, какие трудности могут подстерегать тренера в работе с детьми, какие методы их подготовки наиболее действенны и безболезненны, рассказывает заслуженный тренер России, кандидат педагогических наук Ян Каменецкий.

— Проблема эта не нова, но остается актуальной и сегодня. Причиной этому следующее обстоятельство — произошла смена тренерского поколения. Не только в Москве, но и в других регионах страны. Ушли тренеры с большим опытом. На смену им пришли молодые, амбициозные специалисты. Нет, амбициозность ни в коем случае не стоит считать недостатком — тренер без амбиций не может претендовать на роль тренера. Не хочу обижать представителей новой волны, но, получив дипломы, они, бывает, не получают достаточно серьезного образования. Чаще всего в своей деятельности они берут за основу то, как строится работа в командах мастеров. Просто потому, что не отложилось в памяти то, что было много лет назад, в детских школах. Это первый момент. А второй заключается в том, что молодые тренеры, как правило, желают максимально быстро добиться результата. Такой подход вызывает большое количество перегибов, связанных с тем, что не совсем правильно строится работа на начальном этапе.

Я не считаю, что работать надо мало. Обычный ребенок изначально обладает большим объемом двигательной активности, хочет и способен двигаться. Много работать можно, и когда этот процесс не затрагивает психическую сферу ребенка, он переносит нагрузки очень спокойно. Тренеры зачастую недовольны тем, что во время занятий дети недостаточно внимательны, требуют от них повышенной концентрации. Между тем, на начальном этапе работа должна строиться таким образом, чтобы тренировка проходила в форме игры. Переключение внимания между небольшим количеством разных, но решающих одну задачу упражнений, не вызывает у ребенка ни физической, ни психологической усталости. Это общий принцип. Есть, конечно, и частности. Например, после того, как произошел набор детей в младшую группу, необходимо уделить некоторое время, десять-двенадцать тренировок, работе «на резинке» в коньках. Что имеется в виду?

Когда ребенок просто ходит или бегает, мышцы и связки, работающие при движении на коньках, не задействованы. Для того, чтобы этот этап подготовки прошел безболезненно и более быстро, целесообразно начинать обучение «на резинке». Упражнений существует множество — различные движения, эстафеты, прыжки, скрестные шаги, переход через препятствия и так далее. В процессе таких занятий укрепится необходимая для катания на коньках группа связок и мышц. и, когда ребенок выйдет в коньках на лед, ему будет намного легче. С началом следующего, ледового этапа обучения, возникает вопрос — что, собственно, делать? С клюшками выводить детей или без?

Мое глубокое убеждение — когда начинается процесс обучения движению на коньках, делать это следует без клюшек. Мы в своей школе изготовили специальные приспособления, которые называем «тарантасами» (простая металлическая рамка-салазки). С их помощью можно довольно быстро привить ребенку технику движения на коньках. Хочешь не хочешь, правильно отталкиваться научишься. Знаю, что в некоторых школах для этой цели используют обычные стулья, но, полагаю, наши приспособления более удобны. Из-за того, что работа на данном этапе ведется без клюшек, ребенок научится естественным образом сохранять равновесие на льду.

Подбор коньков, клюшек и шайб для тренировок непосредственно связан с темой нагрузок. поскольку от этих аксессуаров зависит, насколько рационально ребенок будет расходовать силы. Коньки, например, некоторые родители берут на вырост. Призываю никогда не делать этого! Лучше купить пару неновых коньков, но по ноге, чем на несколько размеров больше. Клюшку также необходимо подобрать детскую, подходящую ребенку по росту, весу и толщине палки. Неправильно брать взрослую и отпиливать у нее часть — палка все равно толстая и толком обхватить ее не удается. Что касается шайб: посоветовал бы пользоваться шайбами стандартного размера, но при этом облегченными. Облегчить можно, например, вырезав часть из середины, то есть придав шайбе форму баранки. Все это, хоть и кажется мелочами, очень важно. Детьми приобретается начальный навык и если при этом у них есть какие-либо неудобства — слишком тяжелые шайбы, велики коньки, клюшка чересчур длинна — то начальные двигательные манипуляции, которые оставляют следовые явления на выработке тонких мышечных ощущений, будут совершенно не такими, которые нужны и которые мы хотим выработать.

У ребенка, только приступающего к занятиям хоккеем, еще неокрепший скелет, слаб мышечный корсет. Регулярные тренировки на протяжении продолжительного периода времени могут привести к искривлению позвоночника, при чем то, в какую сторону будет направлено искривление, зависит от хвата клюшки. Поэтому необходимо уделять внимание осанке, давать большое количество специальных упражнений для укрепления мышц спины.

ЛОВКОСТЬ РУК

— Более-менее разобравшись со спецификой начального этапа подготовки, приходим к основному вопросу сколько надо заниматься и чем. Так вот, в этот период времени дети должны заниматься не хоккеем. У нас группы, в которых собраны ребята в возрасте от шести до девяти лет, называются СОГ — спортивно-оздоровительные группы. Увлечение хоккеем, когда тренер ругается, мол, давайте мне больше льда, и при этом пренебрегает работой на земле и в зале — методически безграмотно.

Дело в том, что до девяти лет никакой специализированной хоккейной подготовки быть не должно. Должна присутствовать подготовка всесторонне физически развитого, здорового человека, у которого впоследствии не будет слабых мест. Это развитие мышечного аппарата, ловкости, двигательных навыков. Поэтому важна многоборность подготовки, большое количество элементов из разных видов спорта, которые в процессе этой подготовки используются. Краеугольный камень — ловкость. Ловкость общая, для развития которой практикуют различные подвижные игры, элементы акробатики, двигательные действия, приближенные по сути к хоккею (передвижение спиной вперед, боком, прыжки и так далее), и ловкость ручная. Она тоже достигается постепенно, и тоже целым комплексом упражнений. Простейший пример — жонглирование клюшкой теннисным мячиком.

Что касается количества тренировок — оно должно составлять три-четыре в неделю. Вполне можно выполнять большие объемы работы, но, опять-таки подчеркну — не давя детям на психику. Обстановку необходимо создать дружескую, а не кричать на ребенка, в силу своих физиологических особенностей не способного пока полностью сконцентрироваться на выполнении задания. Требовать от мальчика как от взрослого мужика нельзя. Ребенок должен, приходя на тренировки, получать двигательные нагрузки, но при этом ни в коем случае не чувствовать себя угнетенным и униженным. Даже если что-то не получается. Мы должны влюбить ребенка в спорт, влюбить через его интерес к этой работе. Ведь не секрет, что ребенок будет заниматься чем-либо только в том случае, если ему интересно. А по принуждению — если и будет, то безуспешно.

ТИШЕ ЕДЕШЬ — ВЫШЕ БУДЕШЬ

— Важно определить, когда ребятам можно начинать играть в хоккей. Играть, конечно, надо — для детей это лакомство. Но делать это следует осторожно, не давая играть слишком помногу, и, конечно, не по всей площадке. В таком возрасте детям вполне достаточно игры поперек поля. Мы в школе прошлой весной даже провели турнир среди команд 95, 96 и 97 годов — играли поперек площадки, разделив ее поперек на три части специально изготовленными бортами. Игра по всей площадке — мероприятие в раннем возрасте ненужное. У ребят нет возможности контакта с шайбой, да и ориентироваться на большой коробке они толком не могут. То же самое можно сказать и о количестве матчей. Многие тренеры гордятся тем, что их ребята провели какое-то количество матчей, сколько-то из них выиграли. Это возвращает нас к началу беседы — либо ты хочешь научить людей чему-то, либо хочешь добиться некоего результата как можно раньше. Два разных подхода, правильным среди, которых может считаться только один: я знаю, для чего готовлю этих ребят. При хорошей, грамотно организованной работе результат придет. Форсирования подготовки ради сиюминутного успеха быть не должно.

Приведу пример из собственной практики. Довелось работать с динамовской командой 1976 года рождения. В той же возрастной группе в ЦСКА трудился Владимир Попов, в «Крыльях Советов» Анатолий Сергеев, в «Спартаке» Сергей Коротков. Все пользовались разными методиками подготовки. И на протяжении ряда сезонов, примерно лет до тринадцати, мы, например, армейцам постоянно проигрывали, часто шайб по пятнадцать. Расстраивались родители, плакали ребята. А я говорил: «Если доверяете мне как тренеру, поверьте — все идет своим чередом, и скоро мы начнем их побеждать». Видно было, что в ЦСКА ребят «подгоняли», форсировали их подготовку. Определил я это просто — работал в то время со сборной Москвы. Тогда столичной федерацией хоккея была принята хорошая система, по которой раз в неделю все сборники тренировались вместе. И, давая какие-либо скоростно-силовые упражнения, легко было заметить, насколько мощнее остальных выглядели армейцы. Их специально нагружали силовыми упражнениями, скоростными нагрузками — это признак работы на результат. В итоге, когда человек спустя определенное количество лет приходит в большой хоккей, часто выясняется, что играть ему нечем — все ресурсы оставил на подростковом этапе. Таких примеров достаточно — но фамилий называть бы не хотел. Чем все тогда, с 76-м годом, завершилось? Начиная с четырнадцати лет, мы принялись выигрывать у ЦСКА, и тоже порой с неприличными счетами. Результат с точки зрения сегодняшнего большого хоккея таков: из армейской команды пробился один парень, Сергей Акимов, из «Спартака» — Максим Степанов, к сожалению, трагически погибший, из «Крыльев» — Саша Королюк. У нас же таких оказалось четверо: Денис Карцев, Сергей Лучинкин, Саша Харитонов и Дима Рябыкин.

Немаловажный вопрос — когда начинать работу над силой? Вроде бы все знают, что годам к четырнадцати. Другое дело — начинать готовить ребенка к наращиванию силы можно тоже на раннем этапе. Пользуясь в качестве отягощения, например, легким куском арматуры. Весит немного, но дает человеку возможность постепенно развивать мышечный корсет, усваивать правильную технику выполнения силовых упражнений. Нагрузки можно очень осторожно и постепенно (это главное!) увеличивать. И вот когда игрок в четырнадцать-пятнадцать лет приступает к полноценным силовым тренировкам — он уже к ним готов, он сильнее сверстников.

В статье использованы материалы журнала «Наш хоккей»